很多人都會問，為何我女兒的小名會叫李小喵。
ㄝ，這就要說到去年年初的時候我們養了十多年的喵喵過世了。
我跟JAAN都相信，喵喵絕對是要投胎來做我們的孩子。
所以才趕著在清明節離開我們。
今年對我來說真的是淚水與感動交織的一年。在還來不及哀傷的時候，又必須忙著迎接新的生命，咻的一聲，一切都處與來不及的狀態，
阿，喵喵走了。
阿，我懷孕了。
阿，我要生了。
準備永遠都嫌不夠，時間快如洪流阿阿阿。
以下是我搜尋到的養生食譜，想說總是要讓自己感覺有點賢慧，或是有所準備的感覺。
所以產前就自己準備了養肝茶。
不過個人覺得隔水加熱實在太麻煩，所以就是用開水滾過之後，用保溫壺在浸泡八小時，就是養肝茶溜。很乖的前十五天天天都喝。
這一味自己準備很容易，所以產前很勤勞的天天泡一壺來喝。
產前食用養肝茶
基本上如果去月子中心，就會有人天天照顧你的起居跟飲食，所以只要不要亂亂吃，以下些都可以避免，這次選擇了璽悅月子中心，雖然就是桂桑桑，不過璽悅的廚師真的很會煮，主的東西雖然清淡，但真的都很好吃。最後真的很後悔沒有在月子中心住滿25天.....
也許很多人疑惑到底前三天有沒有必要在醫院裡訂月子餐，如果你是頗腹產加上之後要去月子中心當娘娘，個人建議這一筆就可以省下來了，因為前三天真的會非常沒胃口，如果有人照顧你，就請他幫忙去吃的就好，只要想想之後可以去月子中心大吃大喝就好。
再來就是這三天的時間真的走的跟飛的一樣，所以即使自己吃不好睡不好，牙一咬真的也就過了，沒什麼好計較的。總比定了月子餐最後肥了老公或是看著滿桌的食物卻一點胃口都沒有或是根本沒放屁啥都不能吃來得強！
1.產後飲食指導原則
ㄝ，這就要說到去年年初的時候我們養了十多年的喵喵過世了。
我跟JAAN都相信，喵喵絕對是要投胎來做我們的孩子。
所以才趕著在清明節離開我們。
今年對我來說真的是淚水與感動交織的一年。在還來不及哀傷的時候，又必須忙著迎接新的生命，咻的一聲，一切都處與來不及的狀態，
阿，喵喵走了。
阿，我懷孕了。
阿，我要生了。
準備永遠都嫌不夠，時間快如洪流阿阿阿。
以下是我搜尋到的養生食譜，想說總是要讓自己感覺有點賢慧，或是有所準備的感覺。
所以產前就自己準備了養肝茶。
不過個人覺得隔水加熱實在太麻煩，所以就是用開水滾過之後，用保溫壺在浸泡八小時，就是養肝茶溜。很乖的前十五天天天都喝。
這一味自己準備很容易，所以產前很勤勞的天天泡一壺來喝。
產前食用養肝茶
莊淑旂博士大力推薦剖腹產的婦女產前應喝養肝湯，她認為剖腹產的婦女，喝養肝湯不僅可以排解麻藥的毒性，保護肝臟，減輕手術後的疼痛，
養肝湯的作法：
紅棗七顆洗淨，每顆以小刀劃出直紋幫助養分溢出， 然後用滾水兩百八十cc加蓋，浸泡八個小時以上， 接著再加蓋隔水蒸一個小時即成。
紅棗有如此奇妙之功效，同時又物美價廉，民眾應該多加利用。
養肝湯的作法：
紅棗七顆洗淨，每顆以小刀劃出直紋幫助養分溢出， 然後用滾水兩百八十cc加蓋，浸泡八個小時以上， 接著再加蓋隔水蒸一個小時即成。
紅棗有如此奇妙之功效，同時又物美價廉，民眾應該多加利用。
『紅棗』補氣養血小小一顆紅棗，功效卻很強。
中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能。
紅棗能補氣養血，是很好的營養品。
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。
現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。
在中藥學裡，紅棗的應用可分為以下幾種：
1.健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；
紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。
2.補氣養血
紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提昇身體的元氣，增強免疫力。
3.養血安神
女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
4.緩和藥性
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。
如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需去買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健。
基本上如果去月子中心，就會有人天天照顧你的起居跟飲食，所以只要不要亂亂吃，以下些都可以避免，這次選擇了璽悅月子中心，雖然就是桂桑桑，不過璽悅的廚師真的很會煮，主的東西雖然清淡，但真的都很好吃。最後真的很後悔沒有在月子中心住滿25天.....
也許很多人疑惑到底前三天有沒有必要在醫院裡訂月子餐，如果你是頗腹產加上之後要去月子中心當娘娘，個人建議這一筆就可以省下來了，因為前三天真的會非常沒胃口，如果有人照顧你，就請他幫忙去吃的就好，只要想想之後可以去月子中心大吃大喝就好。
再來就是這三天的時間真的走的跟飛的一樣，所以即使自己吃不好睡不好，牙一咬真的也就過了，沒什麼好計較的。總比定了月子餐最後肥了老公或是看著滿桌的食物卻一點胃口都沒有或是根本沒放屁啥都不能吃來得強！
1.產後飲食指導原則
☆ 術後一週內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。頗腹產最好不要吃海鮮，醫生說這樣傷口才會漂亮。
☆ 避免油膩的食物。
☆ 避免油膩的食物。
☆前十天不要吃含酒類的食物，麻油也不要，可改用茶油。
☆ 避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
☆ 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
☆ 一週後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。
☆ 傳統觀念認為產婦不宜喝水，否則日後會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便秘。
☆ 發酵食物不要吃，以免脹氣。
☆ 因為失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。
☆ 生冷類食物（大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨……）禁食40天。
至於產後月子水嘛！個人覺得不是很有必要，有煮來喝過一次，但是因為每天要喝的湯湯水水太多，加上這一味也是要麻煩媽媽幫忙準備，最後覺得媽媽真的太累了，所以就不喝了。
另外產後回診時，也不知道是太累還是怎樣，就是整個起溼疹還有一點尿道發炎，被醫生念說不要聽信古法說不能喝水，就真的不喝水，還是要每天喝足1500cc。
產後食用月子水：
當醫生說可以喝水後，請以以下飲品代替白開水。請用公賣局賣的紅標米酒水下去煮。
材料：
正北耆5錢、枸杞5錢、紅棗去籽15顆、去皮老薑兩大塊、水1500CC(水請用月子水代替)
作法：
藥材洗淨備用，老薑去皮切塊拍扁，加入1500CC月子水煮滾，轉小火續煮30分鐘即可。
媽媽包的準備其實就是看個人，因為老實說除了證件之外這些東西醫院都有在賣，不過我個人就是還蠻享受這個過程的，所以覺得是樂在其中。當然如果是胎盤不正等等的正當原因頗腹產者，又有健全的保險的輪，建議就是通通讓醫院幫你買，這樣子最後醫院就會通通開立醫療收據。
如果有保實支實付的人，這一堆哩哩摳摳的費用保險都會出。
媽媽待產包
☆ 避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
☆ 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
☆ 一週後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。
☆ 傳統觀念認為產婦不宜喝水，否則日後會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便秘。
☆ 發酵食物不要吃，以免脹氣。
☆ 因為失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。
☆ 生冷類食物（大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨……）禁食40天。
至於產後月子水嘛！個人覺得不是很有必要，有煮來喝過一次，但是因為每天要喝的湯湯水水太多，加上這一味也是要麻煩媽媽幫忙準備，最後覺得媽媽真的太累了，所以就不喝了。
另外產後回診時，也不知道是太累還是怎樣，就是整個起溼疹還有一點尿道發炎，被醫生念說不要聽信古法說不能喝水，就真的不喝水，還是要每天喝足1500cc。
產後食用月子水：
當醫生說可以喝水後，請以以下飲品代替白開水。請用公賣局賣的紅標米酒水下去煮。
材料：
正北耆5錢、枸杞5錢、紅棗去籽15顆、去皮老薑兩大塊、水1500CC(水請用月子水代替)
作法：
藥材洗淨備用，老薑去皮切塊拍扁，加入1500CC月子水煮滾，轉小火續煮30分鐘即可。
媽媽包的準備其實就是看個人，因為老實說除了證件之外這些東西醫院都有在賣，不過我個人就是還蠻享受這個過程的，所以覺得是樂在其中。當然如果是胎盤不正等等的正當原因頗腹產者，又有健全的保險的輪，建議就是通通讓醫院幫你買，這樣子最後醫院就會通通開立醫療收據。
如果有保實支實付的人，這一堆哩哩摳摳的費用保險都會出。
媽媽待產包
媽媽手冊、健保卡、夫妻雙方身分證/印章(辦出生證明)、筆記本、便條紙、筆、剪刀
紙內褲
我買了兩包XL號的(請不要把重點放在尺寸上！)，個人覺得很夠用，一直穿到月子中心都在穿，總共10件。
後來覺得紙內褲不太舒服，還是請JAAN回家帶我的四角內褲來每天換穿，再請JAAN帶回家洗。
我買了兩包XL號的(請不要把重點放在尺寸上！)，個人覺得很夠用，一直穿到月子中心都在穿，總共10件。
後來覺得紙內褲不太舒服，還是請JAAN回家帶我的四角內褲來每天換穿，再請JAAN帶回家洗。
哺乳內衣
先帶兩套，產後如果真的有奶要哺乳在補，免得白買。
先帶兩套，產後如果真的有奶要哺乳在補，免得白買。
看護墊
一開始就決定頗腹產，所以個人只帶一包，不過聽說自然產用很兇，要帶兩包才夠。
一開始就決定頗腹產，所以個人只帶一包，不過聽說自然產用很兇，要帶兩包才夠。
買添寧 L號
產婦專用衛生棉
這個最後用40cm的夜用加長型衛生棉代替，個人覺得產婦專用的不是很好用。而且牌子選擇也很少。
生理沖洗器
各大藥局都有在賣，如果沒有帶醫院也有。
各大藥局都有在賣，如果沒有帶醫院也有。
紗布棉透氣束腹帶
日本製犬印本鋪剖腹產專用束腹帶，這裡的束腹帶醫院跟日本的我都有買，因為個人皮膚很容易過敏，所以自己網購了一條純棉的。
這個我是跟濤寶媽買的
https://www.facebook.com/taobabyfashion
雖然醫生跟護士一度都抱怨我的束腹帶力量不夠，
不過最後用了醫院的最後整個大過敏。＠＠
Avent手動單邊擠乳器
恩典牌!! S提供的擠乳器，不過這個最後沒有帶去醫院。網路上很多人大推這一款，但最後手動實在太殘，我還是買了電動擠乳器。
恩典牌!! S提供的擠乳器，不過這個最後沒有帶去醫院。網路上很多人大推這一款，但最後手動實在太殘，我還是買了電動擠乳器。
拋棄式溢乳墊
網購了一大包，好險最後有用到。不過這個建議可以看看自己有沒有奶再購入。
網購了一大包，好險最後有用到。不過這個建議可以看看自己有沒有奶再購入。
按摩紓乳棒
網購了但最後根本沒用到，因為雙手萬能阿，用自己的雙手按摩更實際一點。
網購了但最後根本沒用到，因為雙手萬能阿，用自己的雙手按摩更實際一點。
出院服
長褲、長袖、薄外套、鞋子、襪子、帽子、口罩、拖鞋。
衛生紙
記得一定要帶衛生紙阿，醫院沒有。
育兒聖經
看了很多網誌，推薦的書籍也不少，最後選擇的是
百歲醫生教我的育兒寶典
這樣做，寶寶超好帶
喂，請問百歲醫生在家嗎？
這些書通通不用帶，因為帶了也沒時間看。
衛生紙
記得一定要帶衛生紙阿，醫院沒有。
育兒聖經
看了很多網誌，推薦的書籍也不少，最後選擇的是
百歲醫生教我的育兒寶典
這樣做，寶寶超好帶
喂，請問百歲醫生在家嗎？
這些書通通不用帶，因為帶了也沒時間看。
李小喵要用的總整理
NB尿布
幫寶適 特級棉柔 NB尿布。
一開始都會覺得幫寶適比較好，不知道為什麼，可能是刻板印象，幫寶適NB其實比別的牌子便宜一點點，但是上了Ｍ號跟L之後就會明顯貴很多。
後來過了兩個月跟老公討論過後，我們都覺得滿意寶寶比較經濟也比較好用。
濕紙巾
2包，找純水厚款的較好用，媽媽寶寶都可以用。
基本上一住院護士就會跟你要，個人覺得濕紙巾真的不用買大量，住月子中心的時候，護士會教幫寶寶洗屁屁，所以一直到李小喵三個月一包濕紙巾都沒用到。
幫寶適 特級棉柔 NB尿布。
一開始都會覺得幫寶適比較好，不知道為什麼，可能是刻板印象，幫寶適NB其實比別的牌子便宜一點點，但是上了Ｍ號跟L之後就會明顯貴很多。
後來過了兩個月跟老公討論過後，我們都覺得滿意寶寶比較經濟也比較好用。
濕紙巾
2包，找純水厚款的較好用，媽媽寶寶都可以用。
基本上一住院護士就會跟你要，個人覺得濕紙巾真的不用買大量，住月子中心的時候，護士會教幫寶寶洗屁屁，所以一直到李小喵三個月一包濕紙巾都沒用到。
安全別針
2個備用
2個備用
奶瓶
奶瓶看了很多個牌子，最後評估過後決定使用貝親母乳實感寬口徑這一隻奶瓶(玻璃)。
原因如下：
原因如下：
- 寬口徑比較好洗也比較洗得乾淨
- 原則上雖然很多PPS/PES/PPSU等等的號稱耐熱耐摔耐刮抗高溫等等，但是就是因為有疑慮才會一直比較吧！所以這裡我決定在寶寶還不會拿奶瓶之前都先用玻璃的餵食，等到有出門的需求或是他自己會拿的時候再換。
- 雖然不知道母乳實感是有多麼實感，不過李小喵至少在第一個月的時候，奶瓶跟乳頭都願意吸。
- 最後購入：4隻240cc玻璃寬口徑/2隻160cc玻璃寬口徑/2隻PPSU寬口徑奶瓶。
- 不過玻璃就是有打破的疑慮，滿三個月時我跟JAAN各打破一隻奶瓶＠＠！
配方奶
這個最後沒有買，去醫院的時候醫院送了兩罐小罐S26，在月子中心的時候如果母奶不夠的時候，護士就會補一點配方奶。到了要回家的時候已經雙邊都可以破150cc了，所以就繼續放在櫃子裡了。
這個最後沒有買，去醫院的時候醫院送了兩罐小罐S26，在月子中心的時候如果母奶不夠的時候，護士就會補一點配方奶。到了要回家的時候已經雙邊都可以破150cc了，所以就繼續放在櫃子裡了。
羊脂膏
這是好友Renne特地叫我一一定要帶的，因為初期一開始寶寶不會吸奶頭，所以可以能把奶頭咬到破皮，所以可以買這個，每次餵都可以擦，寶寶吃了也不會怎樣，等到一個月後過去，變成鐵奶頭的時候，就用不到了，但是一開始真的是會很痛，所以一定要備。
氧化鋅藥膏
月子中心使用的氧化鋅物理性隔離藥膏，最後也是有買回家用，不過有一個小缺點，雖然隔離效果真的很不錯，不過真的很難洗乾淨，前一個月如果寶寶真的紅屁屁很嚴重，真的很有效，三個月後寶寶紅屁屁狀況會減少很多，就用不太到了。
Fess安撫舒護霜+嬰兒全效面霜
三個月後就改用幫寶寶買玉米做的安撫舒護霜，裡面也是有氧化鋅的成分，號稱是微米級的，比氧化鋅藥膏來的稀很多，也比較好洗。
這是好友Renne特地叫我一一定要帶的，因為初期一開始寶寶不會吸奶頭，所以可以能把奶頭咬到破皮，所以可以買這個，每次餵都可以擦，寶寶吃了也不會怎樣，等到一個月後過去，變成鐵奶頭的時候，就用不到了，但是一開始真的是會很痛，所以一定要備。
氧化鋅藥膏
月子中心使用的氧化鋅物理性隔離藥膏，最後也是有買回家用，不過有一個小缺點，雖然隔離效果真的很不錯，不過真的很難洗乾淨，前一個月如果寶寶真的紅屁屁很嚴重，真的很有效，三個月後寶寶紅屁屁狀況會減少很多，就用不太到了。
Fess安撫舒護霜+嬰兒全效面霜
三個月後就改用幫寶寶買玉米做的安撫舒護霜，裡面也是有氧化鋅的成分，號稱是微米級的，比氧化鋅藥膏來的稀很多，也比較好洗。
脹氣膏
這個一直到了出月子才買了一小罐，很多小兒科醫生不建議使用脹氣藥膏，不過因為李小喵第一個月時候胃腸真的不好，脹氣就會引發嘔吐溢奶等等問題，所以我還是洗澡後天天會幫她按摩加上擦脹氣高。
這個一直到了出月子才買了一小罐，很多小兒科醫生不建議使用脹氣藥膏，不過因為李小喵第一個月時候胃腸真的不好，脹氣就會引發嘔吐溢奶等等問題，所以我還是洗澡後天天會幫她按摩加上擦脹氣高。
出院服
包巾、帽子、紗布衣、嬰兒服、手套(可不用)、襪子(可不用)
月子中心要帶的東西總整理
個人用品
拖鞋、梳子、髮圈、鯊魚夾、牙線、包頭巾。
拖鞋、梳子、髮圈、鯊魚夾、牙線、包頭巾。
盥洗用具
基本上通通不用帶，月子中心每天都傳便便，很舒適滴。
基本上通通不用帶，月子中心每天都傳便便，很舒適滴。
護理保養
化妝水、保濕噴霧、護唇膏
化妝水、保濕噴霧、護唇膏
餐具類
我帶了大同電鍋，不過最後覺得很沒必要，只蒸過一次。巴特好像大家都會帶。
我帶了大同電鍋，不過最後覺得很沒必要，只蒸過一次。巴特好像大家都會帶。
電器用品
手機、手機充電器、相機、相機電池、筆記型電腦
手機、手機充電器、相機、相機電池、筆記型電腦
營養食品
鈣片、綜合維他命、發奶飲品、益生菌、軟磷脂(也是發奶用的)。
鈣片、綜合維他命、發奶飲品、益生菌、軟磷脂(也是發奶用的)。
哺乳睡衣
住院時睡衣不用帶，穿月子中心的即可，月子中心的阿姨超貼心的，直接給我三套換穿^^
月亮枕
月子中心就有，但是我還是帶上我在日本買的那一個。
母乳收集袋
如果產後奶量還不錯了話，月子中心的護士就會請你準備了，月子中心的冰箱只會留兩餐，其他都讓媽媽帶回家。不過很可惜李小喵不喝冷凍奶，前三個月的奶都給同期懷孕的王媽媽溜，很高興最後母奶沒有浪費，也算是很欣慰。
哩哩摳摳買的東西流水帳如下
買了一些很沒必要的東西，譬如說舒乳棒這種東西我就真的覺得還好，產前搭配每天按摩10分鐘加上熱敷，天天做就會有奶。
我看書上寫的，果然是奶很順(撩頭髮)，只不過天天擠到我黑眼圈，畢竟第一次當媽在月子中心閒閒沒事就是擠奶餵奶，也是可以把自己搞得很忙的。
另外乾洗髮劑也是很沒用的東西，大概撐到第五天我就去洗頭了，所以只用了兩張，都蠻節儉的。無論如何放鬆心情去生產才是最重要的，做多做少開心就好^_^
月子中心就有，但是我還是帶上我在日本買的那一個。
母乳收集袋
如果產後奶量還不錯了話，月子中心的護士就會請你準備了，月子中心的冰箱只會留兩餐，其他都讓媽媽帶回家。不過很可惜李小喵不喝冷凍奶，前三個月的奶都給同期懷孕的王媽媽溜，很高興最後母奶沒有浪費，也算是很欣慰。
哩哩摳摳買的東西流水帳如下
Mother Care特賣會
|
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拖腹帶
|
990
|
媽媽哺乳內衣
|
2件1200
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PChome商店街
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貝親 PIGEON 舒適型防溢乳墊126片裝(日本製)【126片】【防溢乳墊】
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419
|
GumDrop Hawaii 美國NICU醫療級香草奶嘴
|
99
|
乾洗髮柔濕巾 /30入乾洗髮劑
|
169
|
貝親 PIGEON 寬口徑母乳實感玻璃奶瓶 240ml+160ml 超值組合
|
8隻2870
|
美樂 Medela 純羊脂膏 Purelan 100 / 7g / 瑞士原裝進口
|
259
|
貝親 PIGEON 寬口徑母乳實感奶嘴 / 寬口徑奶嘴
|
7個763
|
棉質免洗褲 (產婦型) / 5件裝 / L.XL號 /
|
83
|
Sogo天母店週年慶
|
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Tighter 保溫壺/2L(附贈濾茶道具)
|
2090
|
F'ees 安敷霜/面霜/爽身霜
|
3入1180
|
F'ees 泡泡露2罐/沐浴露2罐
|
4入1580
|
F'ees 棉花乳液2罐/爽膚乳1罐
|
3入1160
|
丁丁藥局
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RossMax 優盛電子體溫計 寶寶肛溫計/10秒
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225
|
強體康 大豆卵磷脂60顆
|
1140
|
FullStrength Tonic婦孺健 發奶飲
|
1660
|
康乃馨產婦專用衛生棉
|
59
|
RUKU-MOM 免洗孕婦棉褲
|
126
|
紫金堂 舒乳棒
|
365
|
黃色小鴨 安全別針
|
52
|
心安怡拋棄式無菌奶水袋150ml*30入
|
2入258
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買了一些很沒必要的東西，譬如說舒乳棒這種東西我就真的覺得還好，產前搭配每天按摩10分鐘加上熱敷，天天做就會有奶。
我看書上寫的，果然是奶很順(撩頭髮)，只不過天天擠到我黑眼圈，畢竟第一次當媽在月子中心閒閒沒事就是擠奶餵奶，也是可以把自己搞得很忙的。
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